Mulailah dengan menyiapkan minuman favorit Anda—teh herbal ringan, air hangat dengan lemon, atau kopi secukupnya jika Anda suka. Proses menyiapkan minuman sendiri memberi rasa keteraturan.
Sediakan cangkir yang nyaman dan tempat favorit untuk duduk. Menikmati minuman di sudut yang tenang membantu menandai awal hari yang sengaja.
Coba minum perlahan dan fokus pada rasa serta suhu minuman. Mengambil beberapa napas di sela-sela tegukan dapat membuat momen ini terasa lebih penuh.
Jika Anda ingin, tambahkan catatan kecil seperti menulis satu kalimat niat hari ini atau membaca satu kutipan singkat. Ritual sederhana ini menambah sentuhan reflektif tanpa memakan waktu lama.
Jangan biarkan gadget mengganggu momen ini—coba tinggalkan ponsel di tempat lain selama 5–10 menit. Momen minum pagi yang tanpa gangguan membantu menciptakan suasana yang lebih tenang.
Ulangi kebiasaan ini beberapa kali dalam seminggu untuk merasakan manfaat rutinitas yang stabil. Variasikan minuman dan tempat duduk agar tetap menarik.
